„Nicht Geist oder Körper, sondern Geist und Körper"
(Joseph H. Pilates 1880-1967)
Das Pilates – Mattenworkout bietet dir ein ganzheitliches Körpertrainingssystem, dessen Grundlage auf dem natürlichen Zustand des menschlichen Körpers beruht. Hierbei werden bewusstes Atmen, Achtsamkeit und dynamische Bewegungen am Boden in einem fließenden Training miteinander verbunden.
Die Methode, die in den 20iger Jahren von Joseph Pilates entwickelt wurde, eignet sich für dich, wenn du Lust hast, dich mit deinem Körper zu beschäftigen. Sie garantiert ein individuelles Training, egal aus welcher Lebenslage du gerade kommst.
Die Stundeninhalte setzen sich aus Atemübungen, ganzheitlicher Körperarbeit und Entspannungselementen zusammen und werden durch die Arbeit mit Kleingeräten (Theraband, Ball, Pilates-Rolle, Gewichten) ergänzt.
Der Einstieg in das Pilates-Mattenworkout ist jeder Zeit auch ohne Vorerfahrung möglich und umfasst eine Stundeneinheit von 60 Min.
